发布日期：2024-09-07 17:26 点击次数：205
1.紫甘蓝
富含膳食纤维，放慢碳水化合物的招揽，幸免血糖赶快上涨。
2.口蘑
富含膳食纤维，减缓食品消化速率巨乳 乳首，从而褂讪血糖。
3.冬瓜
水分含量高巨乳 乳首，热量低巨乳 乳首，对血糖影响较小。
4.地瓜叶
富含膳食纤维，放慢肠说念对糖类物资的招揽，使血糖上涨速率降速。
5.芹菜
富含膳食纤维和芹菜素等要素，有助于褂讪血糖。
6.马齿苋
促进胰岛分泌胰岛素，镌汰血糖浓度。
7.洋葱
刺激胰岛素合成，促进血糖的代谢和镌汰血糖浓度。
8.秋葵
秋葵中的黏液含有丰富的水溶性膳食纤维，放慢碳水化合物在肠说念的招揽。
9.苦瓜
苦瓜皂苷具有访佛胰岛素的作用，促进细胞对葡萄糖的给与和应用，镌汰血糖水平。
10.莴笋
富含膳食纤维，减缓糖类物资的招揽，有助于褂讪血糖。曼谷人妖
