英国东说念主东尼·博赞和雷蒙德·基恩 写了一册书hongkongdoll porn videos，名字是《不大哥脑：保持大脑年青蛮横的科学技艺》。

在书里作家共享了一套预期我方寿命的技艺，这个技艺是由一个表格加上24个遗传、生涯情势、个性问题谜底共两部分组成。

咱们不错尝试用这个技艺展望一下我方的预期寿命。

绝顶阐明，这个基础预期寿命表是由保障精算师谋略得出的，不外这一切王人是仅供参考。

基础预期寿命表

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谋略你的预期寿命 

1．你的祖父母、外祖父母中，每有一位寿命在80岁及以上的（包括已厌世或仍谢世而年事达到80岁的），给你的预期寿命加1年。每有一位寿命在70岁及以上的，加半年。

2．如若你的母亲寿命达到或逾越80岁（包括已厌世或仍谢世而年事达到80岁的），加4年。如若你的父亲寿命达到或逾越80岁，加2年。

3．如若你有姐妹、昆玉、父母或祖父母、外祖父母在50岁前死于腹黑病、中风或动脉硬化，减4年；在50岁至60岁之间死一火的，减2年。 

4．有姐妹、昆玉、父母或祖父母、外祖父母在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡的，减3年。如若有以上提到的至亲在60岁前死于胃癌，减2年。如若有以上提到的至亲在60岁前死于任何其他疾病（事故引起的伤病以外），减1年。

5．不行生养或不盘算推算生养的女性减半年。生养了7个以上孩子的女性减1年。

6．如若你是宗子或长女，加1年。 

7．如若你的智商高于平均水平（即智商逾越100），加2年。

8．抽烟：如若抽烟但每天抽烟数目少于20支，减2年。 如若每天抽烟20～40支，减7年。如若每天抽烟逾越40支，减12年。 

9．如若你每周有规定地享受一次或两次性生涯，加2年。 

10．如若你每年会作念全面体检，加2年。

11．如若你超重（或已经超重），减2年。

12．如若你每晚睡觉时长逾越10小时，或少于5小时，减2年。 

13．饮酒：每天一两杯威士忌，一品脱（约半升）葡萄酒，简略每天不逾越4杯啤酒，算是适量饮酒，加3年。如若不是每天喝酒，加1.5年。如若你总共不喝酒，不加不减。饮酒过量以致酗酒的东说念主减8年。 

14．考验：每周考验三次（包括慢跑、骑自行车、拍浮、快步走、舞蹈、溜冰等），加3年。周末散布不算在内。

15．你是否偏好简便清淡的食谱，而不是更丰盛、更浓重和脂肪含量更高的食谱？如若你不错真挚地回应“是”，况兼吃饭时老是吃八分饱，加1年。

16．如若你庸俗生病，减5年。

17．阐明水平：如若你在大学读到了硕士或更高学位，加3年。本科毕业，加2年。高中毕业，加1年。如若莫得完成高中学业，不加不减。

18．使命：如若你是专科东说念主士，加1.5年。时间、惩处、行政和农民，加1年。业主、伙计和销售东说念主员，不加不减。半老练工，减半年。膂力作事者，减4年。 

19．如若你不是膂力作事者，但使命推行波及多数膂力作事，加2年。如若你永久伏案使命，减2年。

20．如若你居住在大王人市，简略泰半生王人居住在大王人市，减1年。如若你大部分时候王人在乡村渡过，加1年。 

21．如若你已婚并与匹俦同居，加1年；如若你是与匹俦分居或离异的茕居男性，减9年；如若你是鳏夫且茕居，减7年；如若你是鳏夫但与他东说念主同住，则只需减上述数字的一半。与匹俦分居或离异的妇女，减4年；如若你是寡妇且茕居，减3.5年；如若你是寡妇但与他东说念主同住，则只减2年。 

22．如若你有一两位至交好友，加1年。

23．如若你庸俗进行智商四肢，加2年。 

24．如若你保持积极、现实的生涯作风，加4年。 

细则了以上的信息，你面前就不错谋略我方的预期寿命了。如若你是女性，铭刻加上3年。 

如若你保持刻下的生涯情势，这个磨真金不怕火的效果等于你面前的预期寿命。

我该怎么作念？

如若你思大幅度加多预期寿命，无论你面前的预期寿命是些许。 你应该采纳 以下四肢：

1．如若你抽烟，先减少抽烟量，然后透顶戒烟。

2．每年作念一次全面体检。

3．如若你体重超重或体重过轻，请细则你的理思体重，并死力达成这个主见。你的具体理思体重请磋议医师。

4．如若你饮酒过量，减少饮酒量。

5．如期考验，绝顶是要作念有氧联结，主见是每周考验3次，每次至少20分钟。 

6．进行智商联结，举例国外象棋、桥牌或围棋等。 

7. 找一个以上的亲信，如若莫得至少不要一个生涯。要找到爱与被爱的东说念主生体验。

点评：回应这些问题经由中，我发现，要思擢升预期寿命，掌抓不给他东说念主添破损的老青年涯，看表情，必须抱团养老，况兼要居住在依山傍水离城近的农村。

我赶巧4年以来，一直在致力于抱团住的乡村旅居，主见是服务于75岁以下东说念主群，况兼要寰球大众敷衍换房住，价钱嘛，一个月一个东说念主包三餐，全季式居住，意境式景观，但不行逾越4000元。如若你有趣味趣味，铭刻加我。